+7 (495) 788-35-93
Обновлено
20 сентября 2023
Автор материала
Специалист в области дерматологии и трихологии. Один из самых опытных специалистов Клиники. В совершенстве владеет методикой плазмолифтинга и успешно применяет её на практике, справляясь с заболеванием на любой стадии. Стаж работы — более 20 лет.
Нашим волосам жизненно необходимы витамины группы В, так как они отвечают за их активный рост. Дефицит этого витамина может привести к облысению.
Витамины B1 (тиамин)— его называют витамином «бодрости духа». Он не только защищает наш организм от болезней и стресса, но и приводит в норму работу сальных желез кожи головы, полезен при плохом росте волос и себорее.
Читайте также
Выпадение волос – проблема, с которой сталкивается множество людей. Причины разнообразны, и одной из сильно распространенных является нехватка витаминов. Эти уникальные соединения играют значимую роль в поддержании качества локонов на должном уровне, способствуя их росту и предупреждая ослабление. Каждая прядь – не просто физическая структура, а отражение самочувствия. Понимание того, какие нутриенты необходимы для здоровья шевелюры, позволит выбрать правильный подход к заботе о себе.
Витамин В2 (рибофлавин) — активизирует кровообращение и предотвращает выпадение волос. При недостатке этого витамина В2 кончики волос становятся сухими, а корни — жирными.
Молочные продукты, рыба, мясо, яичный желток, соя, чечевица, хлеб, морковь, томаты, шампиньоны — являются источниками витамина B2.
Витамин В3 (ниацин) — Этот витамин хорошо увлажняет кожу головы и корни волос, также применяется при выпадении волос.
Основные источники витамина В3 — пшеница, рис, орехи, грибы, молоко, морепродукты, постное мясо и темно-зеленые овощи.
Витамин В6 (пиридоксин) — используется в качестве профилактики перхоти, предупреждает появление зуда и сухости волос. При недостатке витамина b6 волосы становятся тусклыми.
Б6 содержатся в мясе птицы, рыбе, свинине, яйцах, нешлифованном рисе, авокадо, бананах, грецких орехах, семечках подсолнечника, капусте.
Витамин B8 — очень важен для структуры волос и их роста, предохраняет от седины, помогает при облысении.
Этот витамин группы В для волос содержится в зерновых продуктах, апельсинах, зеленом горошке, капусте моркови и дыне, масло из семян кунжута.
Витамин B12 (цианокобаламин) — он не только восстанавливает структуру волос, но также положительно воздействует на организм в целом. В12 улучшает память, снижает раздражительность, укрепляет иммунитет.
Данный витамин содержится в печени, говядине, свинине, яйцах, молоке, сыре, почках.
Информация носит справочный характер и не является руководством к действию. Не занимайтесь самолечением. При первых симптомах заболевания обратитесь к врачу.
Записаться на бесплатную консультацию трихолога по телефону:
+7 (495) 788-35-93
 (1).jpg)
 (1) (1).jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
Акции клиники трихологии
Наши врачи
ВАЖНО!
Информация, размещенная на странице, не должна использоваться для самодиагностики или самолечения.
Для постановки диагноза и назначения соответствующего лечения обратитесь к специалисту.
Получите первичную консультацию врача-трихолога
На приёме у трихолога вы получите:
- Консультацию врача-трихолога
- Компьютерную микродиагностику кожи головы и волос
- Индивидуальный план лечения
- Трихоскопию
БЕСПЛАТНО
Или позвоните нам+7 (495) 788-35-93>
ООО "Косметология на Марксистской"
ОГРН 1217700619707 ИНН 9729317161
Мы в социальных сетях 
Медицинская помощь оказывается на основании стандартов и клинических рекомендаций, которые размещены на официальном интернет-портале правовой информации www.pravo.gov.ru официальном сайте Министерства здравоохранения РФ https://minzdrav.gov.ru/, на которых размещён рубрикатор клинических рекомендаций.
