Витамины группы В для волос

Нашим волосам жизненно необходимы витамины группы В, так как они отвечают за их активный рост. Дефицит этого витамина может привести к облысению.

Витамины B1 (тиамин)— его называют витамином «бодрости духа». Он не только защищает наш организм от болезней и стресса, но и приводит в норму работу сальных желез кожи головы, полезен при плохом росте волос и себорее.

Витамин В2 (рибофлавин) — активизирует кровообращение и предотвращает выпадение волос. При недостатке этого витамина В2 кончики волос становятся сухими, а корни — жирными.

Остались вопросы? Оставьте свой номер, и мы перезвоним вам в ближайшее время

Отправить

Согласен на обработку моих персональных данных

Сообщение отправлено!

Молочные продукты, рыба, мясо, яичный желток, соя, чечевица, хлеб, морковь, томаты, шампиньоны — являются источниками витамина B2.

Витамин В3 (ниацин) — Этот витамин хорошо увлажняет кожу головы и корни волос, также применяется при выпадении волос.

Основные источники витамина В3 — пшеница, рис, орехи, грибы, молоко, морепродукты, постное мясо и темно-зеленые овощи.

Витамин В6 (пиридоксин) — используется в качестве профилактики перхоти, предупреждает появление зуда и сухости волос. При недостатке витамина b6 волосы становятся тусклыми.

Б6 содержатся в мясе птицы, рыбе, свинине, яйцах, нешлифованном рисе, авокадо, бананах, грецких орехах, семечках подсолнечника, капусте.

Витамин B8 — очень важен для структуры волос и их роста, предохраняет от седины, помогает при облысении.

Этот витамин группы В для волос содержится в зерновых продуктах, апельсинах, зеленом горошке, капусте моркови и дыне, масло из семян кунжута.

Витамин B12 (цианокобаламин) — он не только восстанавливает структуру волос, но также положительно воздействует на организм в целом. В12 улучшает память, снижает раздражительность, укрепляет иммунитет.

Данный витамин содержится в печени, говядине, свинине, яйцах, молоке, сыре, почках.