+7 (495) 788-35-93
Витамины группы В для волос
Нашим волосам жизненно необходимы витамины группы В, так как они отвечают за их активный рост. Дефицит этого витамина может привести к облысению.
Витамины B1 (тиамин)— его называют витамином «бодрости духа». Он не только защищает наш организм от болезней и стресса, но и приводит в норму работу сальных желез кожи головы, полезен при плохом росте волос и себорее.
Витамин В2 (рибофлавин) — активизирует кровообращение и предотвращает выпадение волос. При недостатке этого витамина В2 кончики волос становятся сухими, а корни — жирными.
Молочные продукты, рыба, мясо, яичный желток, соя, чечевица, хлеб, морковь, томаты, шампиньоны — являются источниками витамина B2.
Витамин В3 (ниацин) — Этот витамин хорошо увлажняет кожу головы и корни волос, также применяется при выпадении волос.
Основные источники витамина В3 — пшеница, рис, орехи, грибы, молоко, морепродукты, постное мясо и темно-зеленые овощи.
Витамин В6 (пиридоксин) — используется в качестве профилактики перхоти, предупреждает появление зуда и сухости волос. При недостатке витамина b6 волосы становятся тусклыми.
Б6 содержатся в мясе птицы, рыбе, свинине, яйцах, нешлифованном рисе, авокадо, бананах, грецких орехах, семечках подсолнечника, капусте.
Витамин B8 — очень важен для структуры волос и их роста, предохраняет от седины, помогает при облысении.
Этот витамин группы В для волос содержится в зерновых продуктах, апельсинах, зеленом горошке, капусте моркови и дыне, масло из семян кунжута.
Витамин B12 (цианокобаламин) — он не только восстанавливает структуру волос, но также положительно воздействует на организм в целом. В12 улучшает память, снижает раздражительность, укрепляет иммунитет.
Данный витамин содержится в печени, говядине, свинине, яйцах, молоке, сыре, почках.
Записаться на бесплатную консультацию трихолога по телефону:
+7 (495) 788-35-93
Вопросы пользователей
- Сильно поредели волосы: не пора ли назначить миноксидил?
- В течение полугода сильно поредели волосы, особенно в районе челки и центрального пробора. Прошу вас, если это можно, уточнить диагноз, возможно уже давно пора назачить миноксидил?
- Почему стало резко выпадать много волос?
- Почему стало резко выпадать много волос? Выпадали и раньше, но не в таком объеме?
Статьи по теме
- Выпадение волос после их пересадки
Выпадение волос — нередкое явление после проведенной операции по пересадке. Чаще всего оно возникает из-за стрессовой реакции со стороны кожи головы.
- Советы трихолога при выпадении волос
- У человека на голове растет 100-150 тысяч волосков. При этом в норме ежедневно у него выпадают волосы в количестве 50-80 штук. Это связано с тем, что жизненный цикл одного волоска составляет от 2 до 7 лет. Из них около 90% времени приходится на непрерывный рост и 10% – на отторжение. Если вы заметили, что ежедневно у вас выпадает гораздо больше 80 волосинок, если ваши волосы стали тусклыми и безжизненными, если кожа головы слишком жирная или слишком сухая, то стоит посетить врача трихолога.
- Фракционная мезотерапия
- Фракционная мезотерапия кожи головы - это инъекционная методика, позволяющая доставить в область роста волос лекарственные препараты.
- 15 причин выпадения волос у мужчин
- Мужчины часто страдают из-за выпадения волос. Одни принимают подобный недуг легко, списывая все на физиологию и наследственность, другие пытаются сохранить густоту шевелюры как можно дольше и принимают все возможные меры, рекомендованные специалистами-трихологами. Интересно, что не всегда облысение связано с наследственностью, рассмотрим 15 основных его причин.
- Можно ли расчесывать мокрые волосы?
Мокрые волосы расчесывать крайне не желательно, т.к. это может привести к их обильному выпадению. Делимся с вами советами, как избежать негативных последствий, если на сушку нет времени.
- Пилинг для волос
Волосы так же,как и кожа, нуждаются в глубоком очищении, поэтому важно иногда проходить процедуру пилинга для волос. Оптимальный для вас способ поможет подобрать врач-трихолог.
