Витамины для питания волос: какие и как принимать - Клиника «Доктор Волос»

Витамины для питания волос

Получите бесплатную консультацию трихолога и компьютерную микродиагностику кожи головы и волос
30 сентября 2023
|Время прочтения: 6 мин.
Гончарова Татьяна Александровна
ИНФОРМАЦИЯ ПРОВЕРЕНА ЭКСПЕРТОМ
Дипломированный дерматовенеролог, мезотерапевт, озонотерапевт. На протяжении 10 лет успешно лечит различные заболевания волосистой части головы и — зуд, покраснения, перхоть, выпадение волос и др. Ведущий специалист клиники по плазмотерапии.
Информация актуальна на 2024 год
Витамины для питания волос

Тусклый цвет, ломкость, секущиеся кончики и обильное выпадение — явные сигналы о том, что волосы плохо себя чувствуют и нуждаются в витаминах. Достаточное количество питания поможет вернуть локонам силу, блеск и густоту. Главное, знать точно, чего именно не хватает и подобрать правильный метод восстановления баланса. Получите консультацию у врача-трихолога и узнайте, какие витамины для питания волос вам подойдут.

Зачем волосам витамины?

Каждый волосок формируется в волосяном фолликуле в толще кожи. Уже на этом этапе витамины, минеральные вещества, аминокислоты и другие компоненты участвуют в химических реакциях, благодаря котором и появляется стержень. Если всего достаточно, вырастает сильный, крепкий волосок. Но если в организме есть дефицит, то процесс формирования нарушается, некоторые фолликулы даже прекращают активную фазу и переходят в состояние отдыха. Оставшиеся локоны не получают необходимый строительный материал и питание для роста. В итоге волосы плохо растут, имеют тусклый цвет и склонны к ломкости.

Консультация трихолога, компьютерная микродиагностика кожи головы и волос Бесплатно

Укажите свой номер телефона, мы перезвоним и подберем для вас удобное время приёма

Или позвоните нам
Сообщение отправлено!
Сообщение отправлено!

Ухудшение состояния локонов является одним из основных симптомов нехватки витаминов, что не только негативно сказывается на прическе. Авитаминоз в целом плохо отображается на здоровье организма. Кроме того, визуальные изменения происходят при длительном голодании локонов. Если вы заметили тревожные симптомы, пришло время действовать.

Какие витамины необходимы для питания волос?

Невозможно выделить самые важные вещества, так как каждое из них отвечает за отдельный процесс. Важен баланс всех компонентов для здоровья и красоты.

Витамин А. Является одним из самых необходимых для питания волос. Способствует укреплению и правильному развитию фолликулов, поддерживает синтез коллагена, повышает эластичность, регулирует работу сальных желез и придает блеск.

Витамины группы В. Предотвращают ломкость и появление секущихся кончиков, устраняют перхоть, помогают в образовании кератина. Недостаток этих веществ в первую очередь сказывается на состоянии кожи, локонов и ногтей.

  • B1. Делает стержни крепкими и прочными, придает блеск, при этом легко теряется при стрессе и перегрузках нервной системы.
  • B2. Стимулирует кровообращение, за счет чего улучшается питание волосяных луковиц и стержня волоса.
  • B3. Его называют витамином красоты, потому что пробуждает спящие фолликулы, участвует в процессе образования коллагена, увлажняет, нормализует сальную секрецию и даже помогает устранить перхоть.
  • B5. Это провитамин пантенола, который усиливает образование кератина, способствует укреплению локонов, стимулирует их рост. Входит практически во всех косметические средства и уходы.
  • B7. Предотвращает ломкость стержня и появление секущихся кончиков, предотвращает чрезмерную жирность кожи головы.

Витамин С. Аскорбиновая кислота выполняет роль антиоксиданта в организме. Она защищает клетки от свободных радикалов, участвует в реакциях образования коллагена, улучшает тонус капилляров и поддерживает волосяные фолликулы.

Витамин D. Способствует образованию и питанию новых фолликулов, стимулирует рост волос, а его нехватка ведет к облысению. Чаще всего выявляется дефицит именно этого вещества, поэтому для некоторых регионов показан профилактический прием.

Витамин Е. Витамин молодости и здоровой кожи. Является антиоксидантом и противостоит окислительным реакциям в организме. Предупреждает преждевременное старение волосяных фолликулов и продлевает активную фазу роста, улучшает обмен веществ.

Витамин F. С химической точки зрения такого витамина не существует, это условное название сразу нескольких жирных кислот. Они повышают способность организма к регенерации, быстрому заживлению повреждений на коже, укрепляют волосяные луковицы, поддерживают липидный слой.

Как принимать витамины для питания волос?

  1. Еда. Основная витаминизация организма, в том числе кожи и локонов, происходит изнутри через питание. Важно придерживаться здорового и разнообразного рациона, тогда будут закрыты все потребности организма, в том числе в минералах, аминокислотах, белках. Здоровье волос зависит не только от витаминов, для их питания требуется множество микроэлементов и других полезных веществ. В числе продуктов должны быть мясо, субпродукты, рыба, морепродукты, листовая зелень, овощи и фрукты, злаки и орехи, растительные масла, молочные продукты.
  2. Уход. Если нехватка витаминов отражается только на состоянии волос, для их питания рекомендуется специальный интенсивный уход и косметологические процедуры. Шампуни, маски, бальзамы с активными веществами также помогают улучшить состояние локонов и кожи. В осенне-весенний период хорошо зарекомендовала себя процедура мезотерапии. Инъекции витаминизированных коктейлей хорошо увлажняют кожу головы, борются с повышенной жирностью, питают волосяные фолликулы и предотвращают облысение. Результат сохраняется в течение нескольких месяцев.
  3. Аптечные формы. При остром дефиците полезных веществ показан прием витаминов внутрь в виде таблеток или инъекций. Дозировку и продолжительность курса определяет врач. Самостоятельная покупка витаминных комплексов может привести к передозировке, аллергическим реакциям и другим негативным последствиям.

Специалисты трихологической клиники «Доктор Волос» располагают точными методами диагностики и обследования и могут оценить витаминно-минеральный баланс. На основе полученных данных врач составит программу лечения и ухода, что позволит сделать локоны сильными, здоровыми и послушными. Для проведения косметологических процедур используются только качественные и оригинальные препараты, содержащие витамины для питания и красоты волос.

Дата публикации: 30.09.2023
Информация носит справочный характер и не является руководством к действию. Не занимайтесь самолечением. При первых симптомах заболевания обратитесь к врачу.

Записаться на бесплатную консультацию трихолога по телефону:

+7 (495) 788-35-93

Прием ведут

Все врачи

Наши врачи

ВАЖНО!
Информация, размещенная на странице, не должна использоваться для самодиагностики или самолечения. Для постановки диагноза и назначения соответствующего лечения обратитесь к специалисту.
Логотип
Версия для слабовидящих