Вопрос на тему «На коже головы песок, перхоть и зуд, что можете посоветовать?»

Здравствуйте. У меня такая проблема: в последние несколько лет (мне 21 год, студентка) я в буквальном смысле мучаюсь со своей кожей головы. На ней появился в прямом смысле какой то песок (маленькие крупицы похожие на него), кроме того у меня практически всю жизнь была перхоть, да и сейчас нельзя сказать что она полностью исчезла. Волосы безумно выпадают, я просто не знаю уже что делать, даже когда я мою голову все равно кажется что она не до конца вымыта, ведь этот песок никуда не уходит. Он даже на тело, на плечи осыпается, и кстати еще есть сильный зуд на голове, даже когда помою. Я понимаю это нужно очно обращаться, но пока у меня обстоятельства не позволяют, а в моем городе нет трихолога. В общем помогите мне хоть как нибудь пожалуйста насколько это возможно, я просто больше не могу мучиться, это очень нервирует, создает ужасный дискомфорт. Заранее спасибо за ответ.