Витамины для укрепления волос

В отличие от белков, жиров и углеводов, витамины не являются для организма топливом. Они участвуют во всех химических процессах, от которых зависит правильная работа всех органов и систем. Именно по этой причине их считают незаменимыми микрокомпонентами для здоровья, красоты и долголетия. Они не синтезируются организмом и поступают из пищи. Недостаток витаминов приводит к реальным патологиям, но в первую очередь страдают волосы, которые нуждаются в укреплении. Если вы заметили, что локоны стали слабыми и тусклыми, возможно, у вас дефицит важных элементов. Обратитесь к врачу, чтобы получить полную информацию о состоянии волос и программу лечения.

Почему из-за нехватки витаминов страдают волосы?

Когда организму недостаточно полезных веществ, он перестраивает свою работу так, чтобы поддерживать ключевые органы и системы. Коже, волосам и ногтям практически ничего не достается, в связи с чем клетки плохо обновляются, снижается местный иммунитет, выработка коллагена и эластина прекращается. Человек начинает замечать массовое поредение локонов по всей голове (диффузное выпадение). Стержень становится сухим, ломким и тусклым. Иногда меняется оттенок, так как меланоциты перестают вырабатываться.

При первых тревожных симптомах следует обратиться к врачу и сдать анализы на витамины, чтобы знать, какой метод укрепления волос будет самым эффективным. Бесконтрольный прием поливитаминов чаще всего противопоказан, так как у современного человека бывают дефициты конкретных веществ, а не всех сразу. Выбирая витаминные комплексы, вы можете столкнуться с передозировкой, что также очень опасно для здоровья.

Какие витамины необходимы для укрепления волос?

Витамин А. Жирорастворимое химическое вещество помогает синтезировать кератин, восстанавливать поврежденные волосы, увлажнять эпидермис, устранять шелушения и заживлять воспаленные участки. Также ретинол участвует в окислительно-восстановительных процессах, обмене веществ, поддержании функции клеточных мембран. Требуется для образования новых клеток, помогает замедлить процесс старения и появления седины.

Источники: печень, морская рыба, яйца, морепродукты, молоко, сыр, хлеб, каши из злаков, морковь, абрикосы, некоторые сорта картофеля, шпинат.

Следует учитывать, что передозировка витамина А не только не поможет укреплению волос, но и может вызвать медикаментозный гепатит. По этой причине прием любых доз, превышающих суточные, должен быть согласован с врачом.

Витамины группы В. Водорастворимые вещества, участвующие практически во всех процессах в организме — укрепляют иммунитет, нормализуют работу нервной системы, способствуют росту волос, поддерживают энергообмен и улучшают клеточный метаболизм.

• B1. Регулирует сальную секрецию, предотвращает перхоть. Также задействован в ферментных реакциях и обеспечивает энергией все клетки.
• B2. Витамин участвует в образовании энергии клеток, поддерживает здоровье кожи и волос, выполняют функцию укрепления фолликулов.
• B3. Улучшает кровообращение, благодаря чему больше питательных веществ и кислорода поступает к клеткам и тканям. Также поддерживает клеточное дыхание.
• B4. На данный момент нет единого решения считать ли холин полноценным витамином, но в любом случае его роль в здоровье организма доказана. Защищает клетки от повреждений, снижает уровень холестерина, улучшает обмен веществ.
• B5. Участвует в процессе образования кератина — белка, являющимся основным в структуре стержня волос. Необходимый витамин для укрепления и оздоровления локонов. Также нужен для регуляции работы сальных желез, профилактики себореи, поддержания фолликула в фазе активного роста.
• B6. Отвечает за огромное множество разнообразных процессов и состояний, включая деление клеток фолликулов, рост волос, питание и увлажнение кожи. Придает блеск и упругость локонам.
• B7. Другое название витамина — Н, что является сокращением слов «кожа» и «волосы» по-немецки. Один из самых главных витаминов для укрепления локонов и здоровья кожи головы. Транспортирует серу для дальнейшего ее синтезирования в кератин. Также предупреждает раннюю седину, участвует в клеточном дыхании и оздоравливает кожу головы.
• B9. Оказывает стимулирующее действие на волосяные фолликулы, способствует образованию новых клеток, улучшает обмен веществ. Другое название вещества — фолиевая кислота. Витамин показан всем женщинам во время беременности, а также назначается для укрепления волос.
• B12. Улучшает кровообращение, синтезирует ДНК, способствует росту здоровых волос и создает защитный барьер кожи.

Источники: большинство витаминов группы В доступны только в продуктах животного происхождения, поэтому в рационе всегда должны присутствовать мясо, рыба, молочные продукты, морепродукты, субпродукты.

Витамин С. Оказывает мощный антиоксидантный эффект на клетки кожи и волосяных фолликулов, поддерживает синтез коллагена, помогает в усвоении железа, участвует в формировании местного и общего иммунитета.

Источник: свежие овощи и фрукты — цитрусовые, сладкий перец, квашеная капуста, зелень, помидоры, шиповник. Распространен достаточно широко, поэтому большинству пациентов дополнительный прием витамина в виде лекарственной формы часто не требуется.

Витамин D. Нехватка этого вещества распространена практически повсеместно, хотя имеет огромное значение для полноценного функционирования организма. Представляет собой гормон, который управляет всеми реакциями. При его недостатке локоны редеют, кожа становится сухой и тусклой, появляется перхоть, развивается алопеция.

Источник: печень трески, грибы, молоко, желток, сыр, творог, сливочное масло.

Витамин Е. Физиологический антиоксидант, который защищает клетки от повреждения. Также необходим для достаточного усвоения витаминов А и D, участвует в образовании клеточных мембран, придает локонам гладкость и блеск.

Источник: растительные масла, орехи, семечки, лосось.

Что еще помимо витаминов нужно для укрепления волос?

Не менее важны в борьбе против выпадения волос и микроэлементы. Они содержатся в клетках в крайне малом количестве, но их роль огромна. Их нехватка вызывает структурные изменения, ведущие к серьезным патологиям. Для укрепления волос особое значение имеют следующие микроэлементы:

• железо доставляет клеткам кислород, стимулирует волосяные фолликулы, делает локоны сильными;
• фосфор участвует в синтезе ферментов и других биологически значимых веществ, метаболических реакциях;
• цинк и селен необходимы для образования кератина — основного компонента стержня волоса, также регулируют работу сальных желез и поддерживают достаточную увлажненность;
• медь предупреждает раннюю седину и поддерживает яркость цвета;
• кремний также необходим для формирования кератина, так как его молекулы выступают в роли скелета, удерживает влагу в клетках и придает блеск.

Как применять витамины для укрепления волос?

Существует три способа восполнить нехватку витаминно-минеральных веществ. Первый подразумевает рациональное питание, в котором есть разнообразные продукты — мясо, молочные продукты, овощи, злаки, растительные масла, орехи. Также витамины для укрепления волос можно доставлять точно к корням с помощью процедуры мезотерапии. Специальные коктейли подбираются в соответствии с потребностями клиента и действуют целенаправленно. При сильно выраженном дефиците рекомендуются лекарственные формы.

Пройдите диагностику в трихологической клинике «Доктор Волос» и получите подробную программу, которая будет составлена индивидуально для вас!

 

Цены на услуги