Витамины от облысения для мужчин

С проблемой выпадения волос сталкивается до 80 % мужчин, при этом большинство начинают лысеть еще до 35 лет. Остановить процесс и вернуть былую густоту локонов обещают косметические средства, но часто их недостаточно. Чтобы сохранить волосы и остановить их процесс выпадения, нужно знать причину происходящих процессов. На основании этой информации подобрать эффективное средство намного проще.

Основные причины алопеции у мужчин

Потеря волос – естественный процесс, который происходит у всех вне зависимости от пола и возраста. Средняя продолжительность жизни волоса — 5 – 7 лет. После этого стержень выпадает, а спустя время из этого же волосяного фолликула вырастает новый. Утрата до 50 – 100 волос в день считается нормой. Если же их больше, необходимо обратиться к врачу-трихологу. Особую обеспокоенность должны вызывать волосы на подушке, так как в норме во время сна волосы не выпадают.

Из-за чего это может происходить:

• Наследственность. Самый распространенный фактор. Андрогенетическая алопеция обусловлена повышенной чувствительностью волосяных фолликулов к влиянию дигидротестостерона. Происходит постепенное истощение волос, а затем и полное разрушение луковиц. Восстановить утраченные локоны невозможно, решением станет только пересадка. Вот почему к врачу следует обратиться при первых признаках облысения. Патология проявляется постепенно — начинается с висков, лобной и теменной зоны. Постепенно залысины сливаются в одну.
• Инфекционные заболевания. На фоне интоксикации и высоких температур может происходить резкое выпадение волос. Проявляется диффузным и очаговым поредением.
• Стресс, перенапряжение. На фоне стрессовых переживаний выделяется гормон кортизол, который вызывает спазм капилляров. Из-за этого ухудшается питание волосяных луковиц и происходит выпадение волос.
• Эндокринные, онкологические и другие патологии. Некоторые болезни вызывают алопецию. В таком случае в первую очередь проводится лечение основного заболевания.
• Несбалансированный рацион и, как следствие, дефицит витаминов и минеральных веществ. Скоростной темп жизни не позволяет придерживаться здорового и продуманного меню. Перекусы, фастфуд, термически обработанная пища не только сказываются на фигуре, но и на здоровье. В них нет витаминов, которые важны для правильного функционирования организма. И это вторая по популярность причина алопеции.

Консультация трихолога, компьютерная микродиагностика кожи головы и волос Бесплатно

Укажите свой номер телефона, мы перезвоним и подберем для вас удобное время приёма

Согласен на обработку моих персональных данных

Или позвоните нам

+7 (495) 241-65-28

Записаться

Сообщение отправлено!

Сообщение отправлено!

Какие витамины нужны, чтобы предупредить и остановить выпадение волос у мужчин?

При дефиците витаминов организм распределяет их в первую очередь во внутренние органы. Кожа и волосы получают полезные вещества по принципу остатка. Вот почему малейшая нехватка сказывается на густоте локонов. Предотвратить подобную ситуацию позволит регулярный чек-ап, включающий анализ на витамины. В первую очередь необходимо проконтролировать следующие вещества:

Витамин А. Ретинол корректирует деятельность сальных желез, участвует в работе иммунитета, образовании новых клеток и предупреждает старение. Витамин А можно назвать кладезем пользы:

• делает волосы блестящими, так как каждый волосок насыщается маслами и влагой, выглядит ухоженным, живым и красивым;
• придает локонам силу и упругость, поэтому даже после ношения головного убора укладка не теряет объем;
• защищает от пагубного влияния ультрафиолета, из-за чего белковые связи внутри клеток перестают разрушаться;
• регулирует выработку кожного сала, не допускает пересушивания и чрезмерной жирности;
• ускоряет рост за счет улучшения кровообращения, благодаря чему улучшается питание и снабжение кислорода.

Витамин А содержится во многих продуктах — яйцах, сливочном масле, мясе, моркови, молоке, тыкве, шпинате. Вещество имеет важное значение не только для волос, но и зрения, иммунитета, состояния ногтей и кожи. Референсное значение для людей старше 19 лет — 0,20 – 0,80 мкг/мл. При дисбалансе витамина могут появляться перхоть, шелушение кожи головы, а волосы становятся ломкими и тусклыми.

Витамины группы В. В1 (тиамин), В3 (никотинамид), В5 (пантенол), В9 (фолиевая кислота) и другие обеспечивают питание волосяным фолликулам, а также контролируют, чтобы они своевременно просыпались, вступали в фазу роста и не прерывали ее преждевременно. Витамин В1 выполняет регуляцию выделения кожного сала и предотвращает образование перхоти. В2 напрямую влияет на рост волос, а нехватка вещества вызывает их выпадение. В3 улучшает кровообращение, что увеличивает количество поступающих питательных веществ и кислорода в клетки. В6 и В12 принимают участие в делении клеток волосяных луковиц. В7 доставляет серу к фолликулам для ее преобразования в кератин.

Витамины группы В содержатся в гречке, бобовых, зеленых овощах, растительных маслах, сыре, печени, рыбе, субпродуктах, яйцах, орехах. Референсные значения определяются для конкретного витамина.

Витамин С. Антиоксидант защищает белки, жиры и другие важные соединения от разрушения свободными радикалами. Также витамин задействован в регенерации тканей, способствует повышению иммунитета. Аскорбиновая кислота не образуется сама в организме, поэтому обязательно нужно включать в рацион продукты с ней. При дефиците наблюдается потеря блеска, ломкость, замедление роста и поредение волос.

Витамин C можно найти в капусте, болгарском перце, цитрусовых, смородине, яблоках, зелени. Референсные значения — 4 – 20 мкг/мл.

Витамин D. Необходим для здоровья кожи, костей, щитовидной железы, нервной ткани. Стимулирует рост, улучшает структуру и питает локоны. Нехватка провоцирует облысение и появление себореи.

Есть в составе морской рыбы, сельди, масел, молока и молочных продуктов, печени. Референсные значения — 30 – 100 нг/мл.

Витамин Е. Токоферол — антиоксидант, поступающий вместе с полиненасыщенными жирами и необходимый для их усвоения. Предотвращает старение, повышает усвояемость витаминов А и D, увлажняет и питает кожу головы. Делает локоны густыми и крепкими, стимулирует рост. Содержится в растительном масле, манго, семечках и орехах, авокадо, лососе. Референсные значения для взрослых — 5 – 18 мкг/мл.

Микроэлементы. Они содержатся в организме в крайне малых количествах, при этом имеют большое значение. Нехватка любого из них вызывает слабость локонов и их поредение.

Селен, медь, цинк, кремний, железо и другие вещества задействованы в образовании кератина — основного белка в структуре волос, регулируют функцию сальных желез и обмен веществ. Также принимают участие в образовании меланина, предупреждают седину, сохраняют влагу и укрепляют локоны.

Следует учитывать, что переизбыток витаминов и микроэлементов также оказывает пагубное воздействие. По этой причине не следует без обследования принимать витамины дополнительно. Питайтесь разнообразно, откажись от вредных привычек и избегайте лишнего стресса от новостей. Это уже станет огромным вкладом в собственное здоровье и красоту волос. Если вам нужна консультация трихолога, врачи центра «Доктор Волос» выполняют диагностику и проводят лечение всех видов алопеции.