3
3
3
7
0
4
0
Один из самых важных микроэлементов для волос – цинк. Дефицит этого вещества служит фактором развития алопеции, ухудшения качества кожи и других эстетических проблем. Прием минерала назначает врач трихолог, который рассчитывает нужную дозировку витамина, учитывает возраст, пол, состояние здоровья и прочие персональные особенности клиента.
Клинически доказано положительное влияние цинка на процесс роста волос. Этот структурный элемент участвует более чем в 200 ферментативных реакциях, необходим для усвоения других питательных веществ. Дефицит минерала может спровоцировать появление ранней седины, сечение кончиков, возникновение на коже головы гнойничков, алопецию.
Чем полезен цинк для волос и кожи:
Среди всех витаминов для волос цинк является самым главным. Организм получает его из продуктов питания, но не может запасать впрок. Нехватка вещества может быть связана с особенностями диеты, высокими спортивными нагрузками, умственным переутомлением, частыми стрессами, активным ростом подросткового организма, нарушениями пищеварения, перенесенной беременностью или тяжелым заболеванием.
В случае алопеции трихолог может назначить наружные средства с цинком и препараты для приема внутрь. Цинкосодержащие мази, пасты и шампуни борются с кожными проблемами, на фоне которых страдают волосяные луковицы. Космецевтика для наружного применения нормализует работу сальных желез кожи головы, подсушивает высыпания, снимает раздражение, заживляет ранки. Прием цинкосодержащих препаратов обеспечивает поступление в организм нужного микроэлемента. Вещество действует изнутри, запускает процесс обновления волосяных клеток.
Пищевые добавки с цинком для роста волос представлены в разных формах выпуска. Самые распространенные формы цинка: пиколинат, цитрат, оксид, сульфат, глюконат, глицинат. Они отличаются между собой скоростью усвоения, уровнем безопасности, назначением, наличием или отсутствием побочных реакций со стороны пищеварительной системы.
Лучшей биодоступностью отличаются цинкосодержащие препараты, обогащенные аминокислотами. Они усваиваются организмом на 90%, не вызывают нежелательных эффектов со стороны ЖКТ. Их принимают в дозировке – 25-30 мг в сутки. Точную дозу и кратность приема препарата рекомендует врач трихолог. Он учитывает взаимосвязь этого минерала с медью. Продолжительное употребление цинкосодержащих добавок может вызвать дефицит меди, поэтому иногда витамины пьют вместе или в составе одного комплекса.
В лечении алопеции вспомогательную роль играет диета. Помимо приема цинка от выпадения волос для пациента рекомендованы продукты питания, богатые этим микроэлементом.
Продукты с высоким содержанием цинка:
Продукт питания | Сколько мг микроэлемента содержится в 100 гр. продукта |
Семена кунжута | 7,7 |
Устрицы | 7,4 |
Тыквенные семечки | 7,4 |
Куриное сердце | 7,3 |
Пшеничные отруби | 7,2 |
Кедровый орех | 6,4 |
Свиная печень | 5,9 |
Семена подсолнечника | 5,6 |
Льняное семя | 5,5 |
Сыр «Голландский» | 5,0 |
Язык отварной | 4,8 |
Имбирь | 4,7 |
Соя | 4,2 |
Яичный желток | 3,9 |
Баранина | 3,5 |
Фасоль | 3,2 |
Гречневая мука | 3,1 |
Свинина | 3,0 |
Фисташки | 2,8 |
Грецкий орех | 2,7 |
Чечевица | 2,4 |
Миндаль | 2,2 |
Креветка | 2,1 |
В трихологической клинике «Доктор Волос», расположенной в Москве, перед тем как назначить прием цинка проводят микродиагностику кожи головы и волос. Исследования помогают выявить баланс микроэлемента в организме (к алопеции может приводить как нехватка, так и переизбыток данного витамина).
В особенности диагностика необходима клиентам, которые входят в группу риска дефицита цинка: женщинам перенесшим роды и период лактации, людям с хроническими заболеваниями, спортсменам, диабетикам, вегетарианцам, мужчинам после длительного употребления гормональных препаратов. Другими причинами нехватки микроэлемента могут быть инфекционно-воспалительные заболевания, патологии пищеварительной системы, ранее перенесенный ковид.
После обследования врач трихолог назначает пациенту курс лечения, цена которого может быть индивидуальной, в зависимости от спектра выбранных услуг. Наиболее эффективным является внутримышечное введение цинка. Эффект после таких инъекций заметен уже со 2-3 сеанса, может быть усилен другими вспомогательными процедурами.
Записаться на бесплатную консультацию трихолога по телефону:
+7 (495) 788-35-93
Вопросы пользователей
Статьи по теме
Наши врачи