Витамины группы В для волос

Нашим волосам жизненно необходимы витамины группы В, так как они отвечают за их активный рост. Дефицит этого витамина может привести к облысению.

Витамины B1 (тиамин)— его называют витамином «бодрости духа». Он не только защищает наш организм от болезней и стресса, но и приводит в норму работу сальных желез кожи головы, полезен при плохом росте волос и себорее.

Читайте также
Не всегда удается справиться с утратой волос только лишь косметическими средствами. Причины выпадения волос у женщин и у мужчин могут крыться внутри нашего организма, и тогда вернуть волосы можно, используя при лечении витаминно-минеральные комплексы.
Тиамин содержится в сухих дрожжах, цельной пшенице, арахисе, свинине, отрубях и молоке. При тепловой обработке легко разрушается.

Витамин В2 (рибофлавин) — активизирует кровообращение и предотвращает выпадение волос. При недостатке этого витамина В2 кончики волос становятся сухими, а корни — жирными.

Молочные продукты, рыба, мясо, яичный желток, соя, чечевица, хлеб, морковь, томаты, шампиньоны — являются источниками витамина B2.

Витамин В3 (ниацин) — Этот витамин хорошо увлажняет кожу головы и корни волос, также применяется при выпадении волос.

Основные источники витамина В3 — пшеница, рис, орехи, грибы, молоко, морепродукты, постное мясо и темно-зеленые овощи.

Витамин В6 (пиридоксин) — используется в качестве профилактики перхоти, предупреждает появление зуда и сухости волос. При недостатке витамина b6 волосы становятся тусклыми.

Б6 содержатся в мясе птицы, рыбе, свинине, яйцах, нешлифованном рисе, авокадо, бананах, грецких орехах, семечках подсолнечника, капусте.

Витамин B8 — очень важен для структуры волос и их роста, предохраняет от седины, помогает при облысении.

Этот витамин группы В для волос содержится в зерновых продуктах, апельсинах, зеленом горошке, капусте моркови и дыне, масло из семян кунжута.

Витамин B12 (цианокобаламин) — он не только восстанавливает структуру волос, но также положительно воздействует на организм в целом. В12 улучшает память, снижает раздражительность, укрепляет иммунитет.

Данный витамин содержится в печени, говядине, свинине, яйцах, молоке, сыре, почках.

Записаться на бесплатную консультацию трихолога по телефону

(495) 788-49-89,  либо заполнив форму



Статьи по теме

Выпадение волос у мужчин
Выпадение волос у мужчин – следствие сильных стрессов, гормональных изменений, а также генетической предрасположенности. Лечение патологии включает комплекс профессиональных методик.
Выпадение волос у женщин
Выпадение волос у женщин лечат специалисты клиники «Доктор волос». Мы проводим диагностику и определяем причины выпадения волос, на основании этого назначаем программу лечения выпадения волос у женщин.

Бесплатная консультация

Сообщение отправлено!

Наши врачи

Врач высшей категории. Дипломированный дерматовенеролог-трихолог, кандидат медицинских наук, Член Евразийской Трихологической Ассоциации.