Логотип

(495) 788-49-89

Витамины группы В для волос

Нашим волосам жизненно необходимы витамины группы В, так как они отвечают за их активный рост. Дефицит этого витамина может привести к облысению.

Витамины B1 (тиамин)— его называют витамином «бодрости духа». Он не только защищает наш организм от болезней и стресса, но и приводит в норму работу сальных желез кожи головы, полезен при плохом росте волос и себорее.

Читайте также
Не всегда удается справиться с утратой волос только лишь косметическими средствами. Причины выпадения волос у женщин и у мужчин могут крыться внутри нашего организма, и тогда вернуть волосы можно, используя при лечении витаминно-минеральные комплексы.
Тиамин содержится в сухих дрожжах, цельной пшенице, арахисе, свинине, отрубях и молоке. При тепловой обработке легко разрушается.

Витамин В2 (рибофлавин) — активизирует кровообращение и предотвращает выпадение волос. При недостатке этого витамина В2 кончики волос становятся сухими, а корни — жирными.

Молочные продукты, рыба, мясо, яичный желток, соя, чечевица, хлеб, морковь, томаты, шампиньоны — являются источниками витамина B2.

Витамин В3 (ниацин) — Этот витамин хорошо увлажняет кожу головы и корни волос, также применяется при выпадении волос.

Основные источники витамина В3 — пшеница, рис, орехи, грибы, молоко, морепродукты, постное мясо и темно-зеленые овощи.

Витамин В6 (пиридоксин) — используется в качестве профилактики перхоти, предупреждает появление зуда и сухости волос. При недостатке витамина b6 волосы становятся тусклыми.

Б6 содержатся в мясе птицы, рыбе, свинине, яйцах, нешлифованном рисе, авокадо, бананах, грецких орехах, семечках подсолнечника, капусте.

Витамин B8 — очень важен для структуры волос и их роста, предохраняет от седины, помогает при облысении.

Этот витамин группы В для волос содержится в зерновых продуктах, апельсинах, зеленом горошке, капусте моркови и дыне, масло из семян кунжута.

Витамин B12 (цианокобаламин) — он не только восстанавливает структуру волос, но также положительно воздействует на организм в целом. В12 улучшает память, снижает раздражительность, укрепляет иммунитет.

Данный витамин содержится в печени, говядине, свинине, яйцах, молоке, сыре, почках.

Записаться на бесплатную консультацию трихолога по телефону:

(495) 788-49-89


Вопросы пользователей

Не противопоказан ли плазмолифтинг при наличии кисты?
Сильное выпадениеТрихолог назначила плазмолифтин в/ч головы. Сейчас УЗИ щ/ж в норме (в наличиии фол киста 6*5 в левой доле), гормоны щ/ж в норме. Не противопоказан ли мне плазмолифтинг ?
Выпадают волосы при каждом прикосновении — что это?
Очень сильно выпадают волосы,даже когда просто проведу рукой по волосам,вылезает около 7-8 волос. Когда помою голову,выпадат большой клочек волос. Что это может быть?

Статьи по теме

Можно ли мыть голову хозяйственным мылом?

Хозяйственное мыло имеет уникальные бактерицидные свойства и активно борется с инфекциями. Но для ухода за волосистой части головы оно совершено не подходит. Применять его следует только в крайних случаях и с особой осторожностью.

Как правильно мыть голову?

Процедура мытья головы — самый простой уход за волосами. Однако и его необходимо проводить правильно, чтобы не навредить здоровью волосяных фолликулов.